NAPIĘCIOWE BÓLE GŁOWY

Napięciowy ból głowy jest tępy, umiarkowanie silny lub wręcz niewielki. Zwykle obejmuje całą głowę i dopiero stopniowo narasta. Daje uczucie napięcia w okolicy skroni lub czola. Odnosisz wrażenie, że twoją głowę uciska coraz ciaśniejsza obręcz. Może trwac kilka minut albo powtarzać się kilkakrotnie w ciągu dnia. podobne objawy towarzyszą tzw. weekendowemu bólowi głowy. Pojawia sie on często pierwszego dnia wolnego od pracy, np. na urlopie.

CO ZAMIAST TABLETKI ?

Jeśli ból nie jest zbyt uciążliwy, pomogą proste ćwiczenia rozlużniające mięśnie. Wystarczy wyprostować się, splatając ręce z tyłu głowy i mocno odciągnąć łokcie do tyłu. Potem wstać z fotela i przespacerować się. Ulgę przyniesie także rozlużniający masaż karku i szyji. Mozna go wykonać samodzielnie lub pójśc na masaż relaksacyjny do masażysty. Jeśli jesteś w domu, weż ciepłą ale nie gorącą kąpiel z dodatkiem ziół: 5 dag. liści pokrzywy, 2 dag. szyszek chmielu, 1 dag. rozdrobnionej kory jesionu, zalej 2 litrami  wrzątku i gotuj przez 10 minut. Odwar odcedż i wlej do wody w wannie. Możesz też wetrzeć w skronie olejek miętowy, a na czoło przyłożyc zimny kompres lub okład z lodu . Jeśli bólem głowy reagujesz na zmianę ciśnienia atmosferycznego, zamiast brać środek przeciwbólowy, wypij małe expreso.