Stres,przemęczenie,wyczerpanie nerwowe,depresja i lęk są prawdziwa plagą XXI wieku. Atakowani jesteśmy tragicznymi wiadomościami z całego świata, udręczeni hałasem i skażeniami, zbyt często staramy się przegonić wskazówki zegara i w rezultacie żyjemy dziś w tempie, które zdumiało by naszych przodków.
Nic dziwnego, że bezsenność i przemęczenie są najpowszechniejszymi dolegliwościami. Jak wykazały badania stres i stany nerwicowe mogą mieć źródła w naszej psychice, ale ich ciężar dźwiga nasz caly organizm, który walkę z nim przypłaca utrata energi i sił życiowych. Zmęczenie, depresje,roztargnienie, osłabienie pamięci i apatia należą do najczęstszych objawów poważnych niedoborów pokarmowych- przede wszystkim braku witamin z grupy B, żelaza, wapnia i magnezu. Właściwe , świeże pożywienie samo może okazać się lekarstwem. Zioła mogą też wzmocnić nasz układ nerwowy. Pomogą nam zasnąć, zrelaksować się i odprężyć , zapanować nad stresem, przezwyciężyć depresję i uczucie lęku. Dodatkowo, w przeciwieństwie do syntetycznych leków, nie powodują szkodliwych skutków ubocznych.
Rumianek np. działa łagodnie, uspokajająco, melisa wpływa odprężająco na ośrodkowy układ nerwowy i przeciw działa napięciom. Najbardziej znanym ziołowym lekiem uspokajającym jest walerina czyli kozłek lekarski, szczegulnie skuteczna w bezsenności spowodowanej przez niepokój. Działa ona uspokajająco, lecz nie spowalnia i nie wywołuje uzależnienia. Innymi skutecznymi i bezpiecznymi ziołami o odprężających właściwościach sa chmiel.lawenda, kwiatostan lipy, męczennica cielista ( passiflora), mięta pieprzowa i hyzop.
Kompozycje ziołowe do stosowania przy nerwicach:
Mieszanka wg Olechwicz- Stępień i Lamer- Zarawskiej:
* kwiatostan lipypo ( 50 g )
* koszyczek rumianku pospolitego ( 50 g )
Napar przygotowujemy z 1 łyżki mieszanki ziół na szklankę wody. Pijemy 3 razy dziennie po jedzeniu.
Mieszanka wg Suchorska i Węglarz :
* 1 liść mięty pieprzowej ( 35g )
* 1 liść melisy ( 20g )
* 2 szyszki chmielu
* kwiat lawendy ( 15g )
Napar przygotowujemy z 1 łyżki mieszanki ziół na szklankę wody. Pijemy 2 razy dziennie po jedzeniu.
Wino z melisą, kozłkiem lub chmielem
Do 1 litra białego, wytrawnego wina dodać 30 g suszonych ziół ( liść melisy, korzeń kozłka lub szyszki chmielu), szczelnie zamknąć butelkę i odstawić mniej więcej na dwa tygodnie ( w temperaturze pokojowej). Po przecedzeniu przefiltrować przez ścisłą ściereczkę lub papierowy filtr. Pić 2-3 razy dziennie po małej szklaneczce.
Mleko-miód-koper włoski
Mieszanka ta skutecznie pomaga przy nerwowej bezsenności
2 łyżeczki od herbaty rozgniecionych owoców kopru włoskiego zagotować w 1/4 litra mleka, nastepnie odcedzić. Po przestudzeniu dodać 2 łyżki stołowe miodu. Podawać na ciepło, pół godziny przed snem.
http://www.linemed.pl/nblog/details/eId.115
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz